Treino Para COSTAS Com Extensor ELÁSTICO

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Treinão para COSTAS e BÍCEPS com Extensor Elástico 💪🔥 1️⃣Serrote 2️⃣Rosca Uni. Polia Alta 3️⃣Remada Sentada Pronada 4️⃣Rosca Concentrada 5️⃣Puxada Alta Supinada 6️⃣Rosca Direta 7️⃣Remada de Joelhos 8️⃣Rosca Direta Polia Alta ➡️Faça

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7 Exercícios para TREINO DE PEITO COM ELÁSTICOS

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