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Fala-se muito sobre o método Pilates, mas até que faça uma sessão, não poderá realmente saber como é e como funciona. Esclareça connosco quaisquer dúvidas que possa ter sobre como começar a usar este método.
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Seis exercícios de pilates em 20 minutos
O afundo é um exercício que com diferentes ajustes na posição do corpo
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