713. ELEVAÇÃO LATERAL SENTADA - Treino Correto
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ELEVAÇÃO FRONTAL SIMULTÂNEO COM ROTAÇÃO
Abdução de ombros sentado com halter
Elevação Lateral Polia Dupla em Pé
ABERTURAS INVERTIDAS NA MÁQUINA HÍBRIDA DE PEITO E COSTAS (REAR FLYES ON THE CHEST/BACK MACHINE)
ELEVAÇÃO FRONTAL SIMULTÂNEO COM ROTAÇÃO
ELEVAÇÃO FRONTAL OMBROS PEGADA PRONADA HALTERES SENTADO BANCO. COMO FAZER CERTO ❓🤔
SUPINO INCLINADO COM HALTERES BANCO 30 - 30 DEGREES INCLINE DUMBBELL BENCH PRESS
Desenvolvimento Arnold com Halter Sentado
Abdução de Quadril em Decúbito Lateral com Mini Band
Abdução de ombros sentado com halter
Elevação lateral na polia dupla
Elevação lateral ombros com halteres sentado no banco - Exercício para Deltoides.
Elevaciones laterales sentado
ABDUÇÃO DE OMBROS SENTADO HBC
Prancha Lateral + Ostra
